Cara Tips Merawat Kesehatan Badan
:
1. Tips
Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking,
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa
kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
2. Penuhi
kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun
untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar
matahari, telur, hati dan ikan.
3. Penuhi
kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang
menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus
kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
4. Setiap
pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk
menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5. Penuhi
makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel
maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari
serangan bakteri.
6. Selalu
memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci
dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7. Makanlah
dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan
mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan
atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
8. Tersenyum
merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan
kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
9. Istirahat
yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan
tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
10. Kecapean
setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari
menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda
merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
Nah itulah
tugas pokok kita untuk menjaga tubuh
Pendapat (repost) :
dengan membaca blog ini , pembaca dapat mengetahui betapa pentingnya menjaga
kesehatan tubuh . dan tidak sulit untuk menjaga kesehatan tubuh . salah satunya
yaitu dengan berolahraga minimal satu minggu sekali . blog ini sangat bermanfaat
karena memberikan informasi cara-cara agar tubuh kita tetap sehat dan bugar .
karena kesehatan itu sangat penting untuk di jaga .
Sumber :
-
http://caramengobatisakitmata.blogspot.com/2015/01/tips-merawat-kesehatan.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar